改变精子活力 告别不孕不育

小蝌蚪的活力，可以靠你的生活方式而改变，不是说越优越越享受的生活对你的身体就越好，因此，回归朴实的生活，能让你的小蝌蚪越来越强壮。试试以下方法，能让你的精子活力大增。

• 选择适当的锻炼

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害镜子的成长，从而导致不育，因此体重控制在标准范围内，可以提高精子的质量。

• 积极治疗那个部位的感染

附睾，输精管，精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症可降低精子的运动能力，感染对精子活力影响可以是多方面的。

• 能步行不驾车

研究人员发现，连续驾车超过2个小时就是以损害男性精子质量为代价。越来越多的男人拿驾车当做时尚，品味的象征，一定要抛开这种观念，开车1个小时候，要离开车内，在外活动10分钟，近距离的事情，尽量步行，权当健身。

4．年龄也是一道坎

   随着男性年龄增长，其精子肿的DNA断裂会增多，这样会使他们的精子质量随年龄增长而衰退，从而增加他们不育或生后代出现异常的风险。所以，面大巨大的社会，生活，和事业压力，怎么样使自己的身心保持年轻化状态，是首要条件！

5  营养很重要

   吃的丰盛，吃的好，是不是就一定是对身体好了呢？

   下面的这些您平时都常吃吗？

   多吃富含矿物质的菜品：西红柿，胡萝卜，大蒜，海带，蘑菇，绿豆。此类食品可清除体内垃圾，提高精子质量

  多吃含锌丰富的食物：牡蛎，海马，等海产品，尤其是贝类海洋动物！不但对前列腺有好处，还能增加精子数量，提高精子质量。如果成年男子体内锌元素低于正常值，还会出现阳痿，性欲低下，性腺功能减退，从而引发，少精，弱精，严重缺锌的还可能导致死精噢！

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